“那我们现在就开始热身，再做基本练习。“杰姆说完就站在江童的前面背对着她开始带着她将头肩颈手脚踝以及腰臀部全部都进行了一遍热身拉伸。江童很是认真的跟着杰姆将热身运动都做标准，以保证自己的身体得到很好的拉伸。

    杰姆看她很认真地将热身拉完，很认可地点了点头，又很快地就对着江童说道”现在我们先模拟一下，我扮演受害者，如风你过来扮演一下施暴者“，杰姆对着坐在另一边地穆如风招了招手，让他现在过来给他扮演一下施暴者，穆如风看到他对着自己招手，就起身走了过去，杰姆立即就走在他前面抓住穆如风地手侧面抱住自己。

    ”假设施暴者从侧面抱住你，你可以用靠近他的那只手“杰姆抬起他的左手示意现在他离穆如风最近的手，”你用这只靠近他的手猛击他的裆部，在迅速即用同一只手的肘部猛撞他的肋部，这一举措可以使施暴者遭到重创。“说完杰姆立即快速的做出反应用做出这一整套的反应，但是没有真正的用力对待穆如风。”明白了吗？“杰姆解开穆如风抱着他的手，走了一步转身看向江童问道，江童看着他点了点头，杰姆就直接拉住江童的手臂将江童拉了过去，让穆如风抱住她，”开始吧“。

    江童头向后看了一眼穆如风，她还真觉得这个招式有点奇怪。”他现在是个变态，施暴者，你要做出反击，如风你要以变态，施暴者的心态抱住她，紧抱住”，穆如风立即如杰姆交代的一般紧抱住江童，江童立即很认真的开始模仿杰姆的方式立即向下隔空做了一个动作，手臂抬起用手肘直接往后投，实实在在打在了穆如风的身上。穆如风暗暗的吸了口气，没想到江童这么大力的实实在在的打在了他的身上，不过这样穆如风也放心，至少他知道了江童的动作是不是真的能够立即保卫自我。

    “好，不错，那我们在到下一部分的联系”杰姆看到江童实在的打在穆如风身上很放心的点了点头，”江童你倒地下先，如风你假装把江童按倒在地“，江童听他这么说觉得有些不太好意思，但是还是很认真的听杰姆说的话，缓缓地就倒在地上，穆如风就假意痞痞地将江童按压在下，江童看着他又不好意思但又感觉很好笑地样子看着他，一直强忍着自己地笑意。”假设施暴者将你按倒在地，并且掐着你地脖子，你可以顺势抓住他地手臂，竭力弹起双腿夹住他的偷，用力撞向地面“杰姆边说边蹲下身子将穆如风的手放在江童的脖子上，穆如风假意要掐晕她，江童没有明白杰姆的意思，杰姆立即倒地和江童齐肩，抬起自己的腿，示意江童和自己一起做。江童立即跟着他的动作学了起来，先抓住穆如风的手，双脚往上弹起顶住穆如风直接跟着杰姆的动作，用着自己的全身力气往上后提，让穆如风的头用力撞上地面，但因为练习的位置有海绵，所以她不用顾虑太多。

    ”对，就是这样“杰姆立即坐了起来，”如果当你没法让他撞向地面的时候，也可以用经典招式，用脚踢得他断子绝孙“杰姆继续开口补充道。

    ”上身被困住是，用膝盖撞击施暴者，下身或腹部，也是很有力得反击。如果施暴者站在正对面，可用头部撞击对方面包不鼻梁三角区，在对方疼痛之际迅速逃走，还有一点如果施暴者正面抱着你的腰，但手臂没被抱住，要用肘部攻击对方太阳穴，最好采用连续攻击法“杰姆边说边拉着穆如风练把式，江童这些基本一看就能很快得上手操作起来。”其中是最重要得一点，就是如果你能逃，就立即得逃，三十六计走为上策“杰姆说完好不容易得对着江童大大得给了一个笑容，江童也被这重中之重得招逗笑了。

    ”那如果遇见得人，可能对这方面是懂得人，我还能有什么办法防身吗？“江童坐在地上看着穆如风和杰姆问道，毕竟就像现在得杰姆和穆如风一样，都是黑带，那么自然就没有这么简单就能够防身了吧。”那我们就学一些有关得一些跆拳道柔术的一些招数来防身，既然你提到了，那我就给你示范讲解一遍，然后你在和如风两个人好好联系这之间的招数“杰姆似乎好像早已经准备好这些了一样，很顺口的就说了出来。

    ”我先给你示范一下“杰姆说完立即就示范走到前边，前踢下劈，横踢，旋风踢，双飞，后旋踢，跳后踢。

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    “行了，基本你现在能学好练好的招式我都教你了，现在就你和如风来实战练习一下。'杰姆看着江童微微有些喘息脸红的点了点头，和杰姆慢慢过招真的是太累了。”你们先休息一下“杰姆看江童可能已经没有过多的体力了，也就给她一点时间缓缓。

    ”等等陪她联系的时候还是不要谦让先“杰姆走到穆如风旁边对着他嘱咐道，作为一个教练他不希望他的学生招式学会了却做不好，既然学就一定要能在危机时刻能真正的帮助到自己。穆如风自然也明白杰姆的想法，他也不希望江童学了这些在危机之中没办法真正用出来，那这与他原本的初衷就完全不同。