武馆包厢里，任逸帆和肖海洋拳套轻轻碰在一起，然后两人很快迅速后退，作出防御姿态。

    见对方没先抢攻，两人也不再犹豫，同时挥出自己的铁拳。

    “比拼力量吗？”看到任逸帆的拳影，肖海洋手中的力道加了几分。

    “上当了吧！”任逸帆看了一眼肖海洋脚下的步伐，侧过身子就躲开了肖海洋的拳风。

    然后手中直拳一缩，手臂直接架住肖海洋来不及收势的胳膊。

    “砰！”在大家的惊愕中，肖海洋在空中划出一个美丽的弧度，然后重重的摔在地上。

    背摔！

    就一招，肖海洋落败。

    “再来。”肖海洋从地上爬起来，他大意了，这个人很不简单，速度和眼力都不是他能比拟的。

    半个钟，肖海洋鼻青脸肿，最终承认自己技不如人。

    任逸帆坐在地上喘着粗气说道：“这样不行，你得特训，我看过肖奈的视频，那家伙实力很强。”

    “特训？怎么特训？”肖海洋眼前一亮，要是能得到任逸帆的指点，他的技巧肯定能得到大幅度的提升。

    任逸帆想了一下，然后努力的回忆着路桥川说过的话：“武之一道，可以划分为两个大类，修为、技巧。

    修为我就不说了，技巧的话又分为武技和身法，我想你们应该都是在四年前开始修炼的吧，没有经过刻苦的练习，一但使力，身体重心就乱得一塌糊涂，这可是武斗时的大忌。

    练习扎马步吧，从基础练起，很辛苦，不知道你们能不能坚持住，海洋，刚才你应该也察觉到了，你的军体拳练得没问题，最主要的还是下盘不稳。”

    “扎马步吗。”肖海洋点点头，他这四年来一直努力提升自己的修为，但却忽略了下盘。

    家中长辈没少提醒他修炼下盘，但他没太在意，因为他是天才，只用了四年时间就突破到后天巅峰的天才。

    不过今天他却跌落神坛，被后天后期的任逸帆给虐了……

    “头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。”看着几个人在自己身前扎起了马步，任逸帆走过去一个个指点江山。

    为了安全起见，他还拍了一个视频发给钟白，让她看看有没有错漏的地方。

    至于路桥川，他不敢发，他怕路桥川骂他半桶水。

    扎马步看似简单，但一旦练错，极有可能会损害修炼者的身体。

    “还行，但就凭你们，八成要输。”女生宿舍里，钟白看了一眼视频回复道。