清晨，淡白微薄的雾气笼罩着森林，太阳还没有高悬当挂，只有几缕细微的阳光穿破雾气，作为照亮前路的曙光，忽然，一阵轻风吹过，雾气倏忽散去。

    那是少女练拳时生起的拳风。

    出拳强而有力，刮起一阵阵气流。

    玉南晴在对着一棵树出拳，以树为木桩，击打练拳。

    “四十八、四十九、五十！”少女用力出完最后一拳，整个人累的趴下。

    比起平时平滑的木桩，打树练拳无疑要辛苦难受的多。

    她看了看自己的双手，拳峰和手指背已经通红破损，与粗糙的树皮摩擦后留下一道道伤痕，手指随便一动就引起剧烈的疼痛。

    楚非关切地问：“要不要休息一下？”

    “不用，我们继续吧。”她坚持继续。

    这是楚非制定的炼体计划内容，也是最高效的前置炼体方法，能把炼体需要的时间大幅缩减。

    这种极限折磨的锻炼肉体方法，能够在短时间内最大幅度刺激并强化身体肌肉，增强身体素质，使练者从极限里突破。

    当楚非跟她说这种方法是效率最快时，她毫不犹豫就一口答应了。

    按照普通的前置炼体方式，只需要一般的锻体训练就行，训练量可能比自己日常的训练高一点，不会有太大的身体损伤，也无需承受肌肉到达极限时的痛苦。

    只不过这种方法讲究循序渐进，大概要半年到一年的时间，让身体素质逐步提升。

    但是，她会选这种方法吗？

    大比只有不到三个月就要举行了，那可是决定她往后人生的日子，想要好的学院推荐，就取决于靠前的大比名次。

    假如自己现在不努力，玉婧曦一旦进了一所好学院，而自己还像往年一样原地踏步的话，大概率只能进一所普通的学院，彼此的差距会在学院修习三年后拉大成天渊之别，自己就连被她看不起的资格都失去了。

    到时候那样的自己，还有什么资格留在楚非身边？

    当一个只需要被人照顾的废人吗？

    我不要！

    既然承担了他的期待，那就得拿出相应回报。

    “再来！”玉南晴咬着牙道。

    楚非看着少女的脸庞，满是执着与倔强，令他惊叹和赞赏，她先前已经完成了后背撞击和胸部抗击打的训练。

    后背在一次又一次的冲撞后已经遍体鳞伤，而胸部亦在一次次拍打中变得通红发痛。

    楚非并没有透视眼，后背和胸部的情况只是他的猜测，毕竟少女是穿着练功服的，但应该八九不离十。

    虽然很辛苦，但所有的炼体训练都要少女独自完成，楚非不会帮忙。

    按道理来说，部分的训练最好是有人协助，比如胸部抗击打的训练，理想的情况应该是一人出手攻击少女，而少女就能直接被动挨打。

    出手者依着少女身体能承受的临界点有分寸地攻击，玉南晴则可以在每次挨打里，感受到痛感却不会重伤，不会像少女训练时，像猩猩一样拍打自己，自攻自受。

    楚非不能帮忙的原因就是因为男女授受不亲。

    尽管楚非在练剑招武功时，对少女动手动脚，但并不会触及她的敏感部位，而现在是关键的胸部，尽管少女胸前平整如砥，没有一般女子炼体时胸部的尴尬，但这不是他可以把少女当做男性对待的理由。

    这只是原因之一。

    楚非爱莫能助的关键点是他不会武功！只能给少女刮刮痧。

    力道不够，难以起到锻炼的效果。

    “好，那我们就来练腿，让手先放松一下。”

    “先练下扫堂腿吧，今天是训练的第三天，就先五十下，等下再练正踢腿。”

    玉南晴缓缓走到一棵粗壮的树下，摆好架势后，就开始扫腿。

    “一下......两下......”