们所在的两个排要补上两个人，李海牛你回头去挑两个聪明的，晚上单独教他们。”

    姚梵又取出自己在回青岛的路上编订的训练大纲，交给李海牛。

    “以后不管我在不在，就按这个大纲练，上午先练一个时辰的队列，之后是体能训练，打熬出一副好身板，以后打起来不吃亏。”第1章体能训练

    1体能训练

    李海牛接过姚梵草草编订的体能与队列训练大纲，立刻翻了起来，越翻越是惊讶。

    “古今中外，凡战者，体能素质为其战力之。尤当武器处于劣势，则士兵体能素质益发可弥补战力不足，扭转劣势。

    大清外受列强兵势所压，概因武器不如之外，体能素质亦大不如，此后天营养与锻炼之不如也，非先天如此也。

    若要抵御外侮，则士兵一要增强体能，二要增强纪律。体能与纪律素来相辅相成，无严明纪律，必练不出好体能，无好体能，不足以纪律严明、恪守命令。

    所谓军事体能，是指军人在各种复杂艰苦的环境条件下，为完成指挥员下达的各项长时间、大强度、高标准战斗任务而必须具备的，是集体力、脑力、心理素质为一体的综合生物学能力。军事体能训练是融生理学、心理学、时间生物学等多学科知识素质为一体的综合生物学训练。

    我们乡勇团的训练目标，一是要使乡勇具备力量、耐力、速度能力的强壮体力，以满足战术与战斗的各项需求；二是要使乡勇具备充沛的精力可以抵抗大脑疲劳，以满足持续作战的要求；三是要使乡勇具备坚韧的毅力，使之可以在战场上克服困难，承受巨大心理压力；四是使乡勇具备高度的注意力以抵抗环境干扰，毫无杂念的全身心投入战斗；五是训练乡勇具有敏锐的观察力、快速反应能力和良好的动作协调能力，以提高他们的战场生存力。

    我们的工作就是每天向着这五点不断努力，每天加强军事体能训练，打造出一支合格的、可抵御外侮的乡勇团。

    以下是我规划的最基础之体能训练大纲”

    李海牛一目十行，看了又看，看的浑身战栗，又频频抬头望着姚梵，只见姚梵正在和一干大伙计们谈笑风生，询问每个人的生活与思想状况。

    “东家蓄谋已久蓄谋已久

    我李海牛何其幸也竟叫我得遇名主若果如东家所写，则此强军外可以抵御洋人，那何愁打不垮国内清妖

    只是为何要单独练习这么久的与转呢那队列练习究竟为何”

    李海牛激动地想着，继续往下翻阅。

    “队列从表象上看只是一种仪式，但其实质上是一切军事活动、集体行动的必不可少的组织形式，是一种在训练和生活中潜移默化的纪律和规范。

    古今名军，无规矩不足以成方圆，最严格的队列训练，可以强化军队的组织能力。条规严明的队列第1章体能训练

    1体能训练

    李海牛接过姚梵草草编订的体能与队列训练大纲，立刻翻了起来，越翻越是惊讶。

    “古今中外，凡战者，体能素质为其战力之。尤当武器处于劣势，则士兵体能素质益发可弥补战力不足，扭转劣势。

    大清外受列强兵势所压，概因武器不如之外，体能素质亦大不如，此后天营养与锻炼之不如也，非先天如此也。

    若要抵御外侮，则士兵一要增强体能，二要增强纪律。体能与纪律素来相辅相成，无严明纪律，必练不出好体能，无好体能，不足以纪律严明、恪守命令。

    所谓军事体能，是指军人在各种复杂艰苦的环境条件下，为完成指挥员下达的各项长时间、大强度、高标准战斗任务而必须具备的，是集体力、脑力、心理素质为一体的综合生物学能力。军事体能训练是融生理学、心理学、时间生物学等多学科知识素质为一体的综合生物学训练。

    我们乡勇团的训练目标，一是要使乡勇具备力量、耐力、速度能力的强壮体力，以满足战术与战斗的各项需求；二是要使乡勇具备充沛的精力可以抵抗大脑疲劳，以满足持续作战的要求；三是要使乡勇具备坚韧的毅力，使之可以在战场上克服困难，承受巨大心理压力；四是使乡勇具备高度的注意力以抵抗环境干扰，毫无杂念的全身心投入战斗；五是训练乡勇具有敏锐的观察力、快速反应能力和良好的动作协调能力，以提高他们的战场生存力。

    我们的工作就是每天向着这五点不断努力，每天加强军事体能训练，打造出一支合格的、可抵御外侮的乡勇团。

    以下是我规划的最基础之体能训练大纲”

    李海牛一目十行，看了又看，看的浑身战栗，又频频抬头望着姚梵，只见姚梵正在和一干大伙计们谈笑风生，询问每个人的生活与思想状况。

    “东家蓄谋已久蓄谋已久

    我李海牛何其幸也竟叫我得遇名主若果如东家所写，则此强军外可以抵御洋人，那何愁打不垮国内清妖

    只是为何要单独练习这么久的与转呢那队列练习究竟为何”

    李海牛激动地想着，继续往下翻阅。

    “队列从表象上看只是一种仪式，但其实质上是一切军事活动、集体行动的必不可少的组织形式，是一种在训练和生活中潜移默化的纪律和规范。

    古今名军，无规矩不足以成方圆，最严格的队列训练，可以强化军队的组织能力。条规严明的队列第1章体能训练

    1体能训练

    李海牛接过姚梵草草编订的体能与队列训练大纲，立刻翻了起来，越翻越是惊讶。

    “古今中外，凡战者，体能素质为其战力之。尤当武器处于劣势，则士兵体能素质益发可弥补战力不足，扭转劣势。

    大清外受列强兵势所压，概因武器不如之外，体能素质亦大不如，此后天营养与锻炼之不如也，非先天如此也。

    若要抵御外侮，则士兵一要增强体能，二要增强纪律。体能与纪律素来相辅相成，无严明纪律，必练不出好体能，无好体能，不足以纪律严明、恪守命令。

    所谓军事体能，是指军人在各种复杂艰苦的环境条件下，为完成指挥员下达的各项长时间、大强度、高标准战斗任务而必须具备的，是集体力、脑力、心理素质为一体的综合生物学能力。军事体能训练是融生理学、心理学、时间生物学等多学科知识素质为一体的综合生物学训练。

    我们乡勇团的训练目标，一是要使乡勇具备力量、耐力、速度能力的强壮体力，以满足战术与战斗的各项需求；二是要使乡勇具备充沛的精力可以抵抗大脑疲劳，以满足持续作战的要求；三是要使乡勇具备坚韧的毅力，使之可以在战场上克服困难，承受巨大心理压力；四是使乡勇具备高度的注意力以抵抗环境干扰，毫无杂念的全身心投入战斗；五是训练乡勇具有敏锐的观察力、快速反应能力和良好的动作协调能力，以提高他们的战场生存力。

    我们的工作就是每天向着这五点不断努力，每天加强军事体能训练，打造出一支合格的、可抵御外侮的乡勇团。

    以下是我规划的最基础之体能训练大纲”

    李海牛一目十行，看了又看，看的浑身战栗，又频频抬头望着姚梵，只见姚梵正在和一干大伙计们谈笑风生，询问每个人的生活与思想状况。

    “东家蓄谋已久蓄谋已久

    我李海牛何其幸也竟叫我得遇名主若果如东家所写，则此强军外可以抵御洋人，那何愁打不垮国内清妖

    只是为何要单独练习这么久的与转呢那队列练习究竟为何”

    李海牛激动地想着，继续往下翻阅。

    “队列从表象上看只是一种仪式，但其实质上是一切军事活动、集体行动的必不可少的组织形式，是一种在训练和生活中潜移默化的纪律和规范。

    古今名军，无规矩不足以成方圆，最严格的队列训练，可以强化军队的组织能力。条规严明的队列第1章体能训练

    1体能训练

    李海牛接过姚梵草草编订的体能与队列训练大纲，立刻翻了起来，越翻越是惊讶。

    “古今中外，凡战者，体能素质为其战力之。尤当武器处于劣势，则士兵体能素质益发可弥补战力不足，扭转劣势。

    大清外受列强兵势所压，概因武器不如之外，体能素质亦大不如，此后天营养与锻炼之不如也，非先天如此也。

    若要抵御外侮，则士兵一要增强体能，二要增强纪律。体能与纪律素来相辅相成，无严明纪律，必练不出好体能，无好体能，不足以纪律严明、恪守命令。

    所谓军事体能，是指军人在各种复杂艰苦的环境条件下，为完成指挥员下达的各项长时间、大强度、高标准战斗任务而必须具备的，是集体力、脑力、心理素质为一体的综合生物学能力。军事体能训练是融生理学、心理学、时间生物学等多学科知识素质为一体的综合生物学训练。

    我们乡勇团的训练目标，一是要使乡勇具备力量、耐力、速度能力的强壮体力，以满足战术与战斗的各项需求；二是要使乡勇具备充沛的精力可以抵抗大脑疲劳，以满足持续作战的要求；三是要使乡勇具备坚韧的毅力，使之可以在战场上克服困难，承受巨大心理压力；四是使乡勇具备高度的注意力以抵抗环境干扰，毫无杂念的全身心投入战斗；五是训练乡勇具有敏锐的观察力、快速反应能力和良好的动作协调能力，以提高他们的战场生存力。

    我们的工作就是每天向着这五点不断努力，每天加强军事体能训练，打造出一支合格的、可抵御外侮的乡勇团。

    以下是我规划的最基础之体能训练大纲”

    李海牛一目十行，看了又看，看的浑身战栗，又频频抬头望着姚梵，只见姚梵正在和一干大伙计们谈笑风生，询问每个人的生活与思想状况。

    “东家蓄谋已久蓄谋已久

    我李海牛何其幸也竟叫我得遇名主若果如东家所写，则此强军外可以抵御洋人，那何愁打不垮国内清妖

    只是为何要单独练习这么久的与转呢那队列练习究竟为何”

    李海牛激动地想着，继续往下翻阅。

    “队列从表象上看只是一种仪式，但其实质上是一切军事活动、集体行动的必不可少的组织形式，是一种在训练和生活中潜移默化的纪律和规范。

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