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    “不错....”

    龙校长不知道什么时候到了操场上，同样也看到了这一幕，不知道他是听到了这声音过来的，还是过来了才看到这一幕。

    “脚要不抬高，尽量放低，速度不能太快，步子不要跨得太大，记住，踏出左脚两次时吸气，踏出右脚两次时呼气，若是感觉呼吸有点跟不上，可以两步一呼一吸....”

    第五圈的时候，季南赶紧将要说明的说完，然后自己也得调整好呼吸，不然一会肯定坚持不下去。

    曾都班一阵目瞪口呆，再看一眼罗青几人，这就是一群废物！

    “你们还发什么呆？跟上去一起！”

    很快季南身后跟上了十几号人，虽然人一多，步子显得有点杂乱，不过大致还是能够保持步伐一致，队形什么的，季南才不会在意这些。

    只要跟上自己的节奏，别说十圈，就是二十圈都有希望坚持下来。

    相信很多跑过步的人都察觉到这一点，你一个人跑的时候，就算再厉害，再能坚持，达到自己的极限。

    然后你觉得这就是你的极限了，当某一天，你跟着一群汉子一起跑的时候，只要保持节奏，你绝对能够轻松打破你自认为的极限。

    要不然为什么一些练跑步的人，都喜欢结伴而行？

    一来是不会无聊，二来总有一点相比较的心理，觉得别人还行，我肯定也行。

    “龙校长，您什么时候来的？”

    曾老班很惊讶，同样很满意，这群孩子，还是不错的，龙校长对曾老班笑了笑，道：

    “还不是这小子又搞事情了，我过来看看....”

    话音方落，这时201班的学生，不知是谁起的头，在季南跑的第八圈的时候，同样跟了上去，然后班上很多学生都是相视一眼，跟着过去。

    最开始因为跟不上节奏，所以显得队伍脚步很乱，但第十圈的时候，步伐基本统一，几十人同时抬脚落地，哪怕刻意收敛，声音也是很好听的。

    “这....这快达到齐步慢走的效果了？”

    曾老班一阵无语，季南这小子，还真是会来事啊，不过今天这种事，就连罗青这几个家伙，都被带进去成了一份子。

    “我看到了团结的力量....”

    龙校长微微赞许的点头，人就是这样，没有一个明确的目标时，自然是乱成一团，但一旦有了统一的方向，那种力量，绝对是震撼的。

    不得不说，曾老班也赞成这一点，只是这出发点，就是为了应付处罚，未免有点尴尬，十圈下来，最开始跑的那十几个学生一个个都显得有些疲惫。

    不过更多的是，兴奋！

    季南是领跑，并没有立即停下身休息，而是改跑为走，再减慢速度，这样一来，对身体的损害就会降到最低。

    虽然他也在重重的呼吸。

    好吧，曾老班本来只是吓唬他们的，最多跑三四圈，看到学生顶不住就会叫停，但刚才他确实是忘记了这回事。

    “都休息....”

    曾老班不知道说什么的好，说了这么三个字，201班所有学生都是一阵欢呼，这才上午十点，直接就休息了。