然后就是目白麦昆，林墨直接用铅块做了个腿部负重给她，让她在沙滩上跑步、在单杠那做引体向上以及在一字排开的轮胎上定点跳之类的，目的是锻炼速度、力量以及耐力，以迎接菊花赏的到来。
再然后就是特别周，林墨直接让她陪着无声铃鹿一起“散步”——毕竟匀速在沙滩上跑对于无声铃鹿而言属实是散步行为。
对于无声铃鹿而言，目前只需要熟悉沙地的感觉，然后再多去比赛场里逛两圈，熟悉熟悉就够了，目前最紧要的还是十月的每日王冠以及八月份用来保持比赛状态而参加的札幌纪念——在此先向铃鹿八月份的对手上个香。
而匀速在沙滩上跑也是十分需要耐力和力量的行为，对于特别周来说也是十分不错的训练。
整个上午，各位赛马娘们都在林墨的安排下按部就班地做着自己该做的训练，整个沙滩上除了林墨的指导声外，就只剩下大和赤骥或者伏特加坐在轮胎上嘲讽对方的声音了。
…………
“好，上午的训练就此结束，各位休息一下，轮流去冲凉房冲洗一下，然后等吃午饭。”眼看预约的午饭时间差不多到了，林墨便将正在训练中的赛马娘们喊停。
“训练员先生！今天的午饭是什么？”和无声铃鹿跑了一个上午累得满头大汗的特别周连忙举手问道。
“烤肉自助。”林墨回答道。
“好耶！”特别周欢呼一声。
“你之前……说的是午餐由酒店……提供对吧？这酒店里……有自助餐吗？”黄金城艰难地问道。
“酒店本来是没有的，但是钱给得多了，它就有了。”林墨摊手。
“我求求你别装逼了。”黄金城翻了个白眼在心里怒骂道，要不是她此时真的没有力气，不然这句得直接吼出来。
此时的黄金城累得四仰八叉地躺在沙滩上，别提什么偶像包袱了，就连说话都是抖的。
训练一开始，米浴在教黄金城用正确步伐的时候，黄金城学得很快，两圈下来基本上就能很正确地在沙滩上跑步了，连米浴也夸奖黄金城学得很快，让黄金城满脸骄傲——什么嘛，TeamLord的训练也不过如此嘛。
这还没高兴两分钟，到第三圈的时候，米浴来了一句“黄金城小姐，要跟上来哦。”就直接撒丫子跑出去了，看得黄金城一愣一愣的：“什么鬼，这速度怎么提了一倍都多？”。
于是黄金城只好加速和米浴并肩跑步，没跑几圈下来就已经累得满头大汗，嘴巴再也合不上了，反观米浴，此时脸上还带着笑，似乎很惬意的样子。
再然后，黄金城的速度就越来越慢，甚至降到了一开始米浴教黄金城步伐的那个速度，米浴也只好降低速度陪同黄金城慢跑跑完了十五圈——然后黄金城就趴下再也起不来了。
“哟，黄金城小姐，你怎么就趴下了，这才十五圈啊。”林墨“好奇”地问道。
黄金城翻了个白眼，撇过脸去鸟都不鸟林墨，给林墨看得直乐。
“还站得起来吗？”林墨问道。
“你好烦啊……”黄金城小声哼了一声，此时的她这句话说出来非但没有拒人于千里之外的冷漠，反而是有那么一点欲拒还迎的娇羞。
“呀！你做什么啊！”黄金城突然被林墨以公主抱的姿势从沙滩上抱起，吓了黄金城一跳，悬浮在空中的身体让没有安全感的黄金城下意识地伸手抱住了林墨的脖子，待看清此时的状况后才怒道。
“我大概知道你的极限在哪里了，所以现在带你去更衣室按摩放松一下，不然你估计今晚走路都一颤一颤的，更别提明天的训练了。”林墨笑道。
更衣室里虽然没有沙发，但是林墨在里面安置了能躺下的无靠背长椅，目的就是为了让赛马娘们可以坐着换衣服，然后在下午更好地玩——当然，临时充当一波按摩地点也不是不行嗷。
“你还会按摩？不对！你放我下来！”黄金城下意识地提问，然后才意识到现在不是听林墨装逼的时候，便连忙要求林墨将她放下来。
“你别喊，按个摩而已喊那么大声干嘛？”林墨见赛马娘们的视线都集中到了自己二人身上，林墨故意大声说道。
而听到林墨这么说了之后，赛马娘们顿时失去了兴趣，扭头回去继续聊天，顺便等待着冲凉房里的赛马娘冲凉完毕。
林墨看着赛马娘们的反应松了口气——还好在她们的观念里训练完毕的按摩已经是理所当然的事了，不然自己估计又得挨一轮女子多打。
第一百六十二章都说了几次了，不要在林墨按摩的时候装逼！
林墨队伍里的赛马娘们觉得按摩是理所当然的，但是黄金城哪见过这种事，谁家训练员会对自家赛马娘公主抱送去女更衣室按摩的？于是黄金城死活不依，坚持让林墨放她下去。
林墨也不勉强，见黄金城实在不肯配合，便直接松手将黄金城丢了下去。
值得一提的是，此时的林墨已经抱着黄金城来到了目白麦昆训练用的一排轮胎附近，这么一松手，黄金城便直接坐在了轮胎上，然后因为下坠的力量，整个人便陷进了横着放的轮胎里。
“你还真松手啊？！”黄金城整个人都懵了，她没想到林墨真的就这么松手给她丢下来了，还好下面是轮胎，这要是沙地屁股不得直接开花啊。
“是你让我放开你的嘛。”林墨眨巴眨巴眼睛一脸委屈的样子。
“我让你放我下来，没让你丢我下来啊！”黄金城气急，双手撑着轮胎便想将自己的屁股拔出来然后给林墨的脑袋一脚。
“你刚才叫得这么惨烈，不知道的还以为我把你怎么了呢，要是我队伍里的赛马娘们误会了怎么办？”林墨摊手说道。
“我杀了你啊啊啊！”黄金城也不知道怎么的，疲惫的身子仿佛突然有了力气，仿佛双手一撑就能直接将自己的身体带到空中然后给林墨那张帅脸一个鞭腿教他做人，于是她用力一撑——没起得来。
“噗嗤。”林墨看到此情此景情不自禁地笑出了声。
不得不说，黄金城这种高冷美女突然就这么卡在轮胎里的样子，真的是十分可爱，黄金城连小脸都急红了，脚丫子到处乱蹬就是出不来。
“你还笑！快帮我弄出来呀！”黄金城看着面前这让自己卡在轮胎里的罪魁祸首竟然还在笑，直接拍着轮胎喊道。
“反正你出来也走不了路，要不你就先这么卡着吧。”林墨调侃道。
“所以我不让你按摩你就不让我出来了是吗？”黄金城瞪着林墨问道。
“你出来也是躺尸，和现在也没区别啊。”林墨摊手说道。
“就算是躺尸也比现在卡着好啊！”黄金城气急。
“我吃饱了撑的把你弄出来就为了看你躺尸啊。”林墨翻了个白眼。
“求求你了~你就帮我弄出来嘛~”黄金城深呼吸了两口气，突然撅起嘴对林墨撒娇道。
“别，你这撒娇水平还没帝王一般呢，脸都是僵的，你不累吗？”林墨忍住笑吐槽道。
“我……你……我……”黄金城气得直拍轮胎，然而这么拍打了几下，黄金城突然感觉到自己的身子又往下降了一点，吓得她赶紧停手。
“多拍拍，待会你就得从V变成U了。”林墨揶揄道。
“你快把我弄出来吧，我同意了还不行嘛！”黄金城小脸被吓得煞白，一动都不敢动对林墨哀求道。
“早答应不就完了，你等会啊。”林墨来到黄金城身边蹲下，让黄金城的双手搂住自己脖子，自己伸手到她的腿弯和腋下，一用力就把黄金城抱起来了。
要不怎么说模特身材好呢，林墨都没有用脚固定轮胎就轻易地把黄金城拔出来了，这要是换目白麦昆那就说不准了。
“嘶……你属狗的啊？”林墨正抱着黄金城往更衣室走去，这刚进更衣室关上门，结果突然肩膀一疼，低头就看到黄金城就这么在自己肩膀上咬了一口。
这一口咬得十分狠辣，就连林墨这种从小挨打到大的都觉得是火辣辣地疼，十有巴九是咬出血了。
林墨强忍着疼痛把黄金城带到了更衣室的长椅上才放下——毕竟集装箱是铁皮地板，这一丢下去很可能会摔骨裂，林墨自然是不可能就这么把她跟刚才那样丢下来的。
“你欺负我。”待林墨将黄金城放在长椅上之后，黄金城这才松了口，闷闷地说道。
林墨此时才发现黄金城的眼睛有些红，脸上还有泪痕，估计在刚才哭过。
“好好好，先躺下吧，我给你按摩放松一下肌肉，待会吃烤肉了。”林墨对黄金城哄道。