（2）学会宣泄失恋后，心中的空虚、寂寞会油然而生。此时，最好的办法是找到最好的朋友或师长，向他们诉说你的悲伤和烦恼。他们在倾听你的诉说后，会很好地安慰你。如果你不善言谈，那么你可以奋笔疾书，让情感在笔端发泄，从而释放自己的心理负担，求得心理上的解脱。

    你也可关门大哭一场，因为痛哭是一种纯真感情的爆发，是一种自我保护性反应。另外，打球、参加文娱活动都能消除心中的郁结，减轻失恋带来的心理上的压力。

    （3）做出不在乎的样子失恋了，一点儿感觉也没有是不可能的，但表面上装作不在乎有利于控制自己的情绪，积极的自我暗示在这时候是非常重要的。你可以这样暗示自己：“对付负心人最好的办法就是让自己好好地活下去！”或者：“他都不在乎了，我为什么要在乎？一定要镇静，什么也没有发生过，只是梦醒了而已。”

    （4）自我安慰有时，失恋者可以适当运用挫折合理化心理作感情转移。一种是“葡萄酸”心理，即缩小或否定个人求而不达的目标的好处，而强调其各种缺点。比如失恋了，就说对方不好，就好像狐狸吃不到葡萄而说葡萄是酸的一样。另一种是“甜柠檬”心理，即不是把目标的好处缩小，而是把目前的境况扩大。比如失恋了，可以说这更有利于自己集中精力学习。这两种方法可以暂时延缓对不愉快的事情真相的接受，直至心理准备完毕、能够正视现实为止。

    （5）移情所谓移情，是指及时适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。可以把注意力分散到自己感兴趣的活动中去，因为活动本身就能冲淡心中的郁闷。如失恋后，可与朋友发展更为密切的关系，可积极参加各种娱乐活动，释放苦闷、陶冶性情等。

    。VIP。♂丝♂路♂文♂学♂网*♂www.wen♂xue.c♂om