月明星稀，虫草微鸣，林升坐在躺椅上抽烟，烟抽到一半，她把脚放上来抱着膝盖，头往后半躺着一边抽烟一边看星星。

    “咚。”篮球落地的声音。

    林升直起身子，透过栏杆的缝隙往下看。几秒之后，一个欣长的身影单手拿着篮球背对着她往前走过。

    林升看了一眼手机，十二点半了。

    她站起来，倚在栏杆上，定定地盯着那个身影，心里默数着数。

    何青泽忽然停下步子，顿了顿，转过身来，一双清亮的眸子对上林升。

    几年后，林升独自走在异国他乡，还会时常想起这一幕，月光姣姣，意气风发的少年身长玉立，模样俊俏，眼角眉梢都是笑意，眼里全是她。

    何青泽往回走了几步，在楼下站定，隔着两层楼，何青泽想大声叫她却又怕吵醒别人还是压低了一些声音：“你想不想吃冰棍？”

    林升笑着说：“要！”

    别说冰棍了，他现在无论问什么她的回答都是要。

    “那我现在回去拿。”

    “嗯。”

    林升说完转头就往楼下跑，她找了个台阶径自坐下，强行抑制住快得过分的律动。

    何青泽过了几分钟才拿着冰棍过来，篮球已经放回去了，他坐在林升旁边，替她撕开包装纸。淡淡的夜风吹来刚沐浴后的香气，林升意识到他刚刚回家可能还冲了个战斗澡。

    林升拿着冰棍放在嘴边，舌尖舔过最上面的部分，分离时嘴唇上也变得亮晶晶的。

    “你怎么这么晚还没睡？”

    “下午睡多了，现在睡不着。”

    何青泽说话时一直侧过头去看她，林升则一直盯着手里的冰棍，目不斜视，说话也不往旁边看一眼。

    “那你呢？”

    “我每天都睡得很晚，这是正常时间，而且我今天没运动，总觉得不舒服。”

    林升心里是很羡慕这种精力旺盛的人，很长一段时间，林升都把自己没有成为一个特别有作为的人归结于她的睡眠太多。

    “那你每天早上几点起？”

    “六点半吧。”何青泽明显感到林升的情绪变化，他像是猜出了她的所想，问道：“你是不是每天晚上睡觉都做很多梦？有时候还会半夜惊醒？”

    林升狂点头，探究的眼神看向他。

    何青泽笑道：“那就是了，我虽然睡得少，但我都是一上床就进入深度睡眠，你晚上睡眠质量不好，所以当然会睡醒了第二天还觉得累了。”

    林升若有所思：“那要怎么样才能进入深度睡眠？”

    “心态要调节好，不要给自己太多压力，作息规律，不要熬夜，还要多运动，不能只坐着躺着，晚上睡觉之前最好不要看电子产品，午睡也不能睡太久，不然睡醒了起来还是困，最好控制在半个小时或者四十分钟。”

    “那我有一个问题。”

    林升发出了直击灵魂的拷问：“午睡半个小时那包不包含躺在床上酝酿睡意却还没睡着的一段时间呢？就算困，我每次也要辗转反侧很久才能睡着的。如果只按睡着的时间来算的话那我就不好定闹钟了。还有，你说不要熬夜那我如果现在是生活在西半球呢？我的身体器官怎么知道我是生活在哪个时区？怎么知道我有没有熬夜？比方说新疆朋友，晚上十点天还大亮，总不可能就上床睡觉了吧？”

    何青泽想了想，“这个还是得根据日出日落，潮汐更迭来看的，就算你要晚睡也尽量做到每天同一时间睡同一时间起吧，尽量规律一点，入睡困难的问题解决了午睡的时间自然也好确定了，或者白天可以不睡觉。还有一点，你是不是蔬菜的主要摄入途径就只有麻辣烫和烧烤？”

    林升小声道：“还有麻辣香锅……”

    何青泽嗤嗤地笑，“挑食也不是指不吃某一样食物，而是不吃某一种类的食物，比如根茎类蔬菜你吃其中一两样就可以了，绿叶菜你也可以只挑喜欢的一两样来吃，就没那么难了。”

    林升微蹙着眉，“要做这么多的事情才能换来精力充沛，那我还不如就继续嗜睡着。”

    “你不喜欢吃蔬菜可能也是跟做的不好吃有关，我有个朋友开了一家素食餐厅，能把蔬菜用极清淡不油腻的方式做得好吃，等这次回去了我带你去吃。”

    何青泽看着她：“我们就先从这一步开始做起。”