石惊雷面容转严肃，对李凌宇说到:“在任何一次实战或是训练中，你都必须发出你的全部力量，对于一个习武者来说，你必须随时准备好应付任何突发情况，不能有丝毫的松泄，知道吗？凌宇，一定要记住我的这句话。”

    李凌宇看着眼前严肃认真的教官，大气也不敢出一声，生怕惹怒了这位刚刚认识的师傅，失去这来之不易学习截拳道的机会。

    石惊雷接着说到：“任何功夫都是勤学苦练得来了，功夫是每个人一生的修行。武术因人而异，不能一概而论。人有胖有瘦，有高有矮。天赋与姿质也有高有低。即使是同一流派或是同一拳种的弟子所各自使出来的本门功夫也是有区别的。不同的人会形成自己不同的风格与独有的节奏。”

    截拳道也不例外，李小龙宗师提倡习武者的高度自由，打破了传统武术中招式与套路的限制，也打破了各种格斗方式的流派限制，开启了现代自由搏击的先河，而今日世界武坛全接触自由搏击擂台赛制的形成，其主要推动者可以上溯至七十年代初号称美国“踢拳宗祖”的乔·路易斯，而乔·路易斯正是李小龙三大冠军级进修弟子之一，他的全接触自由搏击职业赛的理念，正是直接源自他的导师李小龙宗师。

    1969年左右，在跟着李小龙训练了一年之后，路易斯在重量级比赛中战无不胜，人称“空手道的穆罕默德·阿里”，凭借上述推动武术发展的突出贡献和美国重量级自由搏击无敌王者的擂台战绩，在最近美国武术界的一次民意调查投票中,乔路易斯再次被公认为是"美国空手道历史中最伟大的斗士"。

    李小龙的伟大武术创新和革命性的武学理念，使得美式自由式空手道得到了超前几十年的飞跃进展．也正是由于”金童”乔·路易斯、”七届世界空手道冠军”查克罗礼士、”战神”迈克斯通、丹·安德森等顶尖擂台高手们，在美国早期的自由搏击联赛上以及在他们各自的空手道道场中，不断实践截拳道先进的训练方法和李小龙武学思想并取得了突飞猛进的成功，从而有力地推动了李小龙革命性的武学思想在美国的更加广泛的传播，最终引发并形成持续至今日的对于美国武坛，乃至蔓延至世界武坛的广范围，多层面的深远影响。

    为此，美国权威武刊《黑带》特此推出李小龙纪念专辑,其封面按语是：“改变世界的男人：李小龙对美国武术界的恒久影响”，以最直接的方式表达了美国武坛对李小龙伟大武术成就的再次肯定和对一代中国功夫宗师的最高致敬。

    李小龙宗师在世界武坛上的地位及发挥的重大影响力，得到了美国、日本武术界的高度认可，从而也促使了现代职业搏击运动的蓬勃发展。美国最大也是世界上最大的MMA运动赛事组织UFC，日本站立格斗最高擂台赛K-1等都促使了现代擂台搏击运动的发展。

    而我们中国由于十年动荡及后来的改革开放，才开始重视现代武术竞技运动的发展，国内的多位有识之士也开始接触并了解李小龙及截拳道，并跟随李小龙宗师的多位亲传弟子系统学习了李小龙宗师早期所亲自传授的改进后的咏春拳，振藩踢拳功夫，早期截拳道(初创阶段)及后来处于不断发展的截拳道，武道哲学思想以及通过肢体来表达自我。

    “这些都是李小龙宗师对世界武坛的影响，你知道就行，懂吗？”

    “嗯，我知道了，师傅”李凌宇答道。

    “李小龙宗师非常重视身体素质的训练，因为只有有了非常健康、强壮的身体才能充分发挥自己的技法。跑步，每天半小时，训练心肺功能;俯卧撑，仰卧起坐，每天一百个，可以分为三组做;深蹲，蛙跳，每天共一百个，训练腿部肌踺;柔韧训练，压腿，劈叉，煅炼柔韧性。按照上面的方法每天坚持煅炼，一个月后我教你基本步法，能不能做到？”

    “一定能，师傅，我会做到的。”李凌宇坚定的点了点头答道。

    接下来的一个月，李凌宇进入了疯狂训练的阶段，每天除了吃饭睡觉，学习改造外。李凌宇就是拼命的训练，每天早上两小时，傍晚两小时。由于受到所长张建国的特殊关照，李凌宇的时间是比较自由的。有足够的时间完成自己的训练，每次做完一组，都觉到肌肉的疲劳感。

    但他知道，这是获得力量必须经过的阶段，虽然每天都感到十分疲劳，但自己却十分充实。比起刚进少管所的那段时间，自己充实了很多，没有那么多让自己烦恼的问题的。或许这正是运动所带来的满足感吧！

    一个月后，石惊雷再次会见了李凌宇，看到原本单薄、瘦弱的少年壮实了很多，感到很欣慰，看来这段时间没有偷懒。