双节棍是否能实战，取决于人，而不是棍本身。

    朱斌跟李凌宇和赵天铭这两个双节棍初学者上起课来，说道：“对于习练花式棍法的大部分棍客，并没有必要执着于实战与花式之争。因为我们的目标更容易实现：具有极强的观赏性。所以脑中就应该抛弃‘什么是花式什么是实战’的想法。如果你觉得实战中的某些元素很好，自然可以拿来或者加以改编。”

    李凌宇和赵天铭一人一根双节棍开始踏上了棍道修行之路，朱斌说道：“我先教你们几个简单的基础动作‘大臂反弹、夹棍、换手’，来跟着我做动作。”回头看了看自己的师兄和师弟开始示范起来。

    双节棍换手是通过双棍与双手的不同组合实现攻防目的，基础换手的名字也叫做苏秦背剑、翻山越岭、体前换手、肩腋换手、后腰换手、后腋换手等。

    五分钟后，有着深厚武术基础的李凌宇和赵天铭两人已经熟练的掌握了双节棍的换手动作，挥舞起来，虎虎生风，刚猛异常。

    朱斌看了看他们的学习进度，十分满意。学习双节棍要求身体灵活，四肢不能过于僵硬，要把传统武术的一些基础动作学好。就这样一个教，两个学，一个小时很快过去了，他们也都一定没有觉得累，这应该就是双节棍足够吸引年轻人学习的地方。

    休息了五分钟后，朱斌又开始了新的反弹动作教学，他站在俩人的面前说道：“双节棍反弹动作的目的是改变双节棍运动轨迹，用于不同动作之间的衔接。在理论上来说，除头部外，几乎身体的其它部位都能进行反弹。从上到下，躯干：颈部---肩部---腋下---腰部；手臂：手指---手掌---手腕---小臂---肘部---大臂；腿部：脚掌---膝部---大腿。来跟着我一起做一遍。”

    李凌宇和赵天铭全神贯注的练习着，朱斌在一旁指导和纠正他们的错误和不规范的动作，其实任何的武术技巧都要通过足够多的练习来掌握其中的技巧和规律。

    时间总是在不经意间溜走，又半个小时过去了，朱斌开始给他们俩人讲起了双节棍里面最重要的发力技巧，面朝着李凌宇和赵天铭说道：“在双节棍发力里面要求掌握好抖腕、松握紧发、增强流动能量、穿透力这四个方面。抖腕是指在挥舞双节棍时切忌直臂抡动，这样既浪费体力，又暴露自身空当，且难以发挥最大的威力。挥舞双节棍的关键在于灵活运用抖腕的巧劲加快挥棍速度，于棍端产生最大的爆发力。??在双节棍中，手腕发力的大小、时机及拧转的方向，决定了双节棍的速度、力量及运行轨迹，练习时需多加揣摩，熟练掌握。”说罢，挥动起双节棍示范了一遍。