在接下来一个星期的备战训练中，并没有发生其他什么事情，一切又仿佛恢复到了往日的平静。离他们去参加H省散打队选拔赛的时间不到半个月了，石惊雷现在每天都在指导他们训练，今天要讲解的是散打里面的一个核心技术——快摔。

    石惊雷正跟朱斌在擂台上做着示范，只见石惊雷在接过朱斌的一记高位鞭腿后，顺势把手一抄，抓住朱斌的小腿肚子，轻轻一别，朱斌就倒在了地上。石惊雷松开了手对台下的赵天铭和李凌宇说道：“散打里面的快摔是一种迅速破坏对手平衡并在较短时间内将对方摔倒的技术，它的要点是接手要轻，力点掌握要准，不用蛮力，借力打力，迅速打动对方的重心。那种硬抓硬别硬扭的摔法，是不可能达到快摔效果的。”

    “在散打比赛中最常用的有四种摔法，一是进攻贴身摔，主要是运用对手进攻间隙或打空贴近对手的一种技术性很强的摔法。进攻时贴近对手用拳、脚夹击对手化解对手的攻势，并贴近对手抓把，运用推、别、勾、压等技术摔倒对手。

    在进攻贴近对手后，要迅速出手控制对手的身体的重心，让对手的身休重心偏离，以便自己实施摔法，适用于别腿摔、抱腰摔、夹颈摔。”说罢，就和朱斌开始做起了示范，赵天铭和李凌宇也在擂台下面模仿着练习这一个新技术。

    十分钟后，当李凌宇和赵天铭熟练的掌握好进攻贴身摔后，石惊雷接着讲起说道：“第二种摔法是换位抢点摔，这是一种在攻防中，在毫无预兆的情况运用出来的摔法，这种时机在很短时间内出现，没有明显的迹象，要求运动员有较强实施摔法的意识。在双方攻防的转换过程中，一方突然变位或进攻打空，两人立刻靠近，互相变把换位，都不能找到合适的发力点，这种时机出现时，应用手抱住方的胯部，或用脚抵住腿部，使对手不便发力，对方力图摆脱不利时，应抢先出手，抓住对手换式的时机，用顶靠、抱摔迅速发力摔倒对手。”

    “这个摔法是需要较强的时机意识与训练本能的，你们要多加练习啊！”在擂台上一直充当着人肉靶子的朱斌这时朝着擂台下的两人说道。李凌宇下意识的点了点头，与赵天铭继续训练起来，他们三个人师兄弟之间朱斌学习散打的时间最长，这方面的技术也是最好。

    又经过十分钟的对战训练后，石惊雷接着讲解起来说道：“下面这个是顺势借力摔。在攻防中，双方接触后往往会出现搂抱、推、拉、扛、缠的斗劲较力的对抗，双方会相向用力，阻抗对，谁也摔不倒对方。这时可以顺势借力，牵带对手，引进落空，可以使对手因发力过猛或发力不当而跌倒。在借力摔的过程中，不管是左右转还是向前推顶，都应做到顺势让对手加大发力，然后利用步法的移动来辅助摔倒对方。”

    只见石惊雷与朱斌不断的较着力，猛然间，石惊雷顺势借力，脚下一拌，朱斌就那么摔出来快三米远。

    赵天铭在台下说道：“师傅，你倒是手下不留情啊，斌子这回真是惨咯。”

    石惊雷回道：“在实际的训练中，一定要发挥出全力来，不能总是差一点或者是留一点力度，这样都是不利于以后上擂台比赛的，你知道了吗？”

    赵天铭怯怯的应了一声，石惊雷接着说道：“还有最后一种摔法，是在防守后退中接到对手的拳或手而进行的还击摔法。”石惊雷说罢与朱斌互换了一下位置，这样更方便李凌宇学习这个技术动作。

    “防守还击进身摔这是一种看似防守的摔法，是在防守后退中接到对手的拳或手而进行的还击摔法，主要运用在对手进攻凶猛、技术动作单一、在对手进攻不到位时，抓住时机接住对方肢体摔倒对手，如对手进行侧端进攻时因向左右或后撤步，用手臂来保护自己的有效部位，利用步法的配合，看准时机接住进招，用抱腿过背或抱单腿涮等动作摔倒对手。”

    边讲解石惊雷示意边让朱斌向自己猛扑过来，只间说时迟那时快，石惊雷闪电般出手一个抱腿过背将朱斌重重的摔倒了擂台的垫子上。

    还好二师兄皮糙肉厚经摔啊，李凌宇在心里嘀咕一声，如果是自己被这么重地摔一下，估计半天都爬不起来咯。

    将摔在垫子上的朱斌扶起来后，石惊雷又说道：“在各种摔法中，应抓住时机，灵活运用各种在步法的配合下做动作，只要时机判断准确，把位得当，步法到位，就能摔倒对手。”

    “你们三个对散打的规则熟悉的怎么样了啊？”石惊雷解下了拳套，从擂台上跳下来后问道。