有燕麦面包、牛奶、jī蛋卷、蔬菜沙拉丰盛得让宣子方差点眼睛都看直了，我没走错地方吧这真的是在学校，这些东西从哪里来的？

    我做的。苏纪道。

    宣子方：！！！

    快点吃吧，吃完休息一个小时，开始训练。苏纪从报纸中抬起头，看着宣子方道。

    老师，我真不知道还有什么是你不会的宣子方喝了口牛奶，尝了一口jī蛋卷：很好吃

    这样做，会让你心动吗？苏纪缓缓道。

    诶？

    当你不喜欢一个人的时候，即使他再如何优秀，那也是白搭。苏纪又翻了一页报纸，继续道：就好比跟你同系的那个优秀学生gān部。

    嗯？宣子方认真地回想那个所谓的优秀学生gān部是怎么回事，好不容易想了起来：老师你说的是喻斯特？

    苏纪淡淡道：对。

    他怎么了？

    你还不知道吗，他就是劳什子后援会的副会长。苏纪语气转冷道。

    什么？！喻斯特？怎么可能！

    苏纪：看来你也不清楚那个会长是谁了？

    宣子方眨了眨眼睛：不清楚

    君维奇。

    宣子方觉得眼前一片黑暗，这一定是世界跟他开了一个巨大的玩笑。

    宣子方决定不再提起吃饭的这段惊悚的插曲，全身心投入到苏纪制定的训练中去了。

    苏纪并不会告诉他一天要完成的训练内容，而是每当宣子方完成一项，他才公布下一项是什么。

    这样一来，在人的潜意识中，就会一直觉得后面还有训练，而且训练内容又是根据自己的情况制定的，所以将一直保持jīng神与身体的高度积极性。因为一旦知道有多少内容，就会下意识地去数还剩下多少，待到最后容易得过且过，心里会想反正没几组锻炼就可以结束了。

    苏纪qiáng调多次，他为宣子方安排的训练内容都是为宣子方量身定做的，而且第一天的内容只是尝试，并不算正式的训练。

    所以宣子方咬牙坚持到了最后，不过

    老师我动不了了

    宣子方全身是汗，四仰八叉地躺倒在地上，说一个字要喘三口气，连说话的力气都没有了，只能大口地喘气，眼睛疲惫地闭上。

    你现在需要的是活动一下四肢，要不然容易抽筋。苏纪蹲下来，拿了条毛巾帮他擦掉额头上的汗。

    不行了宣子方艰难地睁开眼睛道：连动一下手指的气力都没了。

    刚进行过高qiáng度的锻炼，不能这么快就躺下。

    宣子方只是喘着气，连话都说不出来了。

    苏纪叹了口气，拉着宣子方两条胳膊，硬是把他提了起来。

    宣子方连腿都是软的，一下子没站稳，整个人都栽到了苏纪的身上。

    站稳，扶好。苏纪道：你可以扶着我走路。

    唔

    在苏纪的帮助下，宣子方终于做完了最后一组放松运动，他已经头晕眼花，脑子根本想不了事情，只会喘气和跟着苏纪走，连苏纪说了什么话都要反应半天才能明白过来。

    体力透支，缺氧，心肺功能已经达到了极限。

    现在还不能睡。回到家后，宣子方直接把自己埋进了柔软的沙发当中，又被苏纪拉了起来，拍了拍他的脸颊道：先喝水，再吃东西，补充体力。

    宣子方茫然地点了点头，站了起来，扶着墙就着苏纪的手喝下了一杯温水。

    补充了水分之后的宣子方清醒了许多，他有气无力道：老师我现在真的相信你的训练是有效的了我从来没试过把自己的力气榨gān到这个地步的就算是开学的那段时间也比不上，你太狠了。

    所以你恨上我了？苏纪淡淡道。

    没有宣子方挤了抹微笑出来：我知道你是为我好，按照这个训练量，我觉得到时候连Alpha都能挑战呢。

    苏纪：这本来就是为了最终的胜利而制定的计划，你我都是好qiáng之人。

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