恋爱者在恋爱过程中，心理上形成了一种依托和欣慰感。失恋后，这一切不复存在，就会产生较为严重的心理危机，陷入痛苦绝望、羞愧悔恨等不良情绪中。所以了解失恋后的几种常见心理并学会调适是非常必要的。

    1.失恋者常见的心理表现（1）悲伤、痛苦、愤怒与绝望有的恋爱者失恋以后，在情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的是愤怒和绝望。在这种强烈情绪的支配下，如再有外界的刺激，如旁人的煽动或恋爱对象的激发，就很可能产生鲁莽的异常行为，比如报复他人等。

    （2）强烈的报复心这种心理通常发生在一些感情受到欺骗、受到玩弄的失恋者身上。他们为了宣泄自己的愤怒和不满，可能采取非理智的极端行为，如对恋人进行毁容甚至杀害等。也有的破罐破摔，干脆以自己的沉沦来报复社会和他人。

    （3）强烈的自卑感有的失恋者因自尊心受挫会产生强烈的自卑心理，有的甚至从此关闭感情的闸门，拒绝爱情，性格变得孤僻、古怪，严重者可能会产生自杀意念。

    （4）迁怒于他人或他事失恋后，有的人极易将消极的情绪迁怒于他人或他事，表现为易动怒，对一切异性都有一种莫名的仇视心理，干任何事都不顺心，容易发怒、发脾气，即使对亲朋好友也是如此。这种无端迁怒别人的偏激行为，会影响失恋情绪的平息。

    2.失恋后的心理调适（1）正视现实，不要纠缠与责难如果他或她已经真的不爱你了，到了必须分手的时候，就不要纠缠着不放，纠缠也许会令对方一时难以逃脱，但却更坚定了对方离开的信念；不要再一味地责难，责难也许会让你一时感觉痛快，但却可能粉碎曾经的美好回忆；更不要怪罪自己天生缺乏魅力，活在怨恨里会令你的生活更沉重。既然你已得不到所希望的那份真情，又何必再为她或他伤心劳神、浪费感情与青春呢？放弃一段已经死亡的情感，你也许仍会痛苦，但却有了新的爱情空间，有了重新选择的机会。