有个年轻的小伙子，因高考失利未考上理想的大学而郁郁寡欢，引发癔症，为此其父母便找了个心理专家为其医治。该专家让小伙子每天大声喊叫一小时，三个多月后，小伙子的病情明显好转，半年后基本恢复了正常，一年后，又重新考上了大学。

    心理专家让小伙子喊叫，就是为了让其把心中的抑郁发泄出来，这样才能使其气血通顺、身心舒畅。用句简单的话来说，就是：喊叫是让他把心中的郁闷发泄出来，憋在心里的话喊出来了，就痛快了。

    其实喊叫的办法源自古代的长啸养生法。用尽全身力气声嘶力竭地长啸，是古人的一个极为重要的心理调节方法，早在魏晋时代人们就把它当作养生健身活动而十分盛行。历史上的杰出人物如诸葛亮、陶渊明、苏东坡、岳飞、嵇康等，都喜欢长啸这一活动。

    长啸舒气清神，可以调节一个人的情绪和心理状况。有的人精神抑郁、情绪低落，因对某些人或事看不惯而愤愤不平，这样的人若能常常登高放声长啸，吐出五脏中的浊气、怨气，一些不良情绪就会得到很好的释放和发泄，从而使头脑清醒、心平气和、心旷神怡，消除心理障碍。

    心理郁结需要发泄，内心悲哀也需要发泄，这时就要运用到另一手段：哭泣。