心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，会严重扰乱机体内部的平衡，从而给身心健康带来无法估量的损害，所以我们要力争克服这种心理。

    1.暂时避开当事情不顺利时，暂时避开一下，看看电影或书，或做做游戏，或随便走走，这一切能使你感到放松。如果强迫自己“保持原来的情况，忍受下去”，无非是在自我惩罚。当你的情绪趋于平静，而且当你和其他相关的人均处于良好的状态时，你再回来着手解决你的问题。

    2.每天晚上做一次反省丹尼尔·乔塞林说过：“我不以自己疲累的程度去衡量工作绩效，而用不累的程度去衡量。”他还说：“一到晚上觉得特别累或容易发脾气，我就知道当天工作的质量不佳。”如果全世界的人都懂得这个道理，那么，因过度紧张所引起的高血压死亡率就会在一夜之间下降。

    当事情不顺利时，暂时避开一下，看看电影或书，能使你感到放松。