你是不是经常由于工作事务繁多而整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压升高？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了几种职场压力困境及其解决办法，相信对你会有帮助。

    困境1：当感到有压力时，我就心烦意乱，什么事也干不了，我该怎么办？

    【办法】试着在手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。等你真正集中精力做完一件事时，你的压力已经减轻了许多。

    困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？

    【办法】当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想象这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你就可以从愤怒中走出来，重新控制自己的一切，生活中你还有更多所以享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，这样会让你好受很多。

    困境3：一天下来，我总是感到疲惫不堪，缓解疲劳的最好方式是什么？