不良心理对身体有很大的伤害，《黄帝内经》里说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”所以在日常生活中我们一定要控制自己的情绪，不能让它任意泛滥。这里介绍一种简便而且实用的方法——情志生克法。

    “喜胜悲”，快乐能战胜悲伤。喜是火，悲是金。用五行的说法就是火克金，火是可以把金属熔化开的。火又是散，气又是气结、凝聚，因此悲要用散法。比如说我们白天工作非常疲惫，又受到领导的批评，心里很憋闷，有的人就会去喝酒，认为一醉解千愁。其实你可以去听听相声，看看搞笑的影视剧或东北二人转，这些都可以让你开怀一笑、调节心情。这就是喜胜悲。

    “悲胜怒”，就是用悲伤来战胜大怒。所谓金克木，肝主怒，大怒则肝火不能收敛，因此用肺金收敛的方法来降肝火。在一个人大怒的时候，告诉他一个很坏的消息，让他突然悲伤，这样就可以把他的怒火熄灭。

    “怒胜思”，就是愤怒可以战胜思虑。《华佗传》里记载着这样的一个病例：有一个郡守因为思虑过度，造成身体里有淤血。华佗收了这个郡守很多礼，就是不给他治病，还写了一封信来骂他，说他不仁不义。那个郡守被华佗气得吐了好几口血，把胃中的淤血全倒出来了，病也就好了。其实这就是用愤怒来消除思虑的方法。